Le but de cette page est de vous apporter des informations sur le coaching sportif et  la préparation physique concernant le but de votre démarche vers ses activités.  Que celle-ci soit sur un point de vu santé, esthétique ou vers un but de performance.

Jean-Luc Le Noguès

Centre Sport Attitude

Coaching sportif, salle de sport et préparation physique

Découvrez la préparation physique pour le Pony-Games

Découvrez la préparation physique pour le Pony-Games

➡ La petite histoire 

Il y a quelque temps de cela, je recevais un appel téléphonique d'une maman qui m'avait confié sa fille de 6 ans lors d'un stage sportif. Elle m'apprend que Juliet (prénom de l'athlète) âgée de 13 ans au moment du premier R.D.V est une athlète de haut niveau en Pony-game et qu'elle souhaiterait que je m'occupe de sa préparation physique.


➡La méthode

J'adore découvrir de nouveaux sports et comme à chaque fois que je dois... Lire l'article

Renforcement musculaire et développement musculaire : de quoi parle-ton ?

Renforcement musculaire et développement musculaire : de quoi parle-t-on ?

Renforcement musculaire :

Objectif : le renforcement musculaire est le plus souvent associé à l'augmentation de la force et à son endurance. Or, c'est deux activités son antagoniste (opposées). En effet, même si l'on peut améliorer sa capacité à porter lourd un certain nombre de fois (6 à 9 fois), en aucun cas cela peut-être associé à de l'endurance (consiste à soulever des charges 10 à 50 % plusieurs fois de sa force maximum 30 à 50 fois.)

Exercices et entraînement spécifique : il est difficile de... Lire l'article

La solution pour obtenir des résultats si vous avez un objectif sportif, santé ou bien être.

LA SOLUTION sportive qui en plus peut-être douce pour le porte monnaie !

La bonne solution pour un objectif sportif, santé et bien être. 

Vous souhaitez vous mettre en forme avant l'éte.

Perdre du poids.

Vous sentir mieux dans votre peau.

Faire disparaître vos maux de dos.

Ou tout simplement vous consacrer du temps pour votre santé et votre bien être.

Ou améliorer vos performances.

Avez-vous déjà pensé au coaching sportif individuel ou collectif ?

Sport Attitude offrre une... Lire l'article

Un des chemins pour améliorer la détente et l'explosivité en préparation physique

Sujet:Détente et explosivité

exemple d'entraînement.

Vidéo de la construction d'un entraînement en préparation physique pour l'amélioration de la détente et de l'explosivité.

Réservation:
https://lnkd.in/etX7zMiH

Centre Sport... Lire l'article

Un cours de sport personnalisé, c'est quoi ?

Un cours de sports personnalisés, c'est quoi réellement . 

Un cours de sport personnalisé chez sport attitude est un cours de sport conçu spécifiquement pour vous et vos besoins. Il prend en compte votre niveau de forme, vos objectifs, vos préférences et vos limitations physiques et mentales, si vous êtes débutant (e).

Voici quelques exemples de ce qu'un cours de sport personnalisé peut inclure : Une évaluation de votre condition physique : votre coach sportif Sport Attitude évaluera votre niveau de forme... Lire l'article

Perdre du poids en faisant du sport

???? En sport, pour perdre du poids, il y a deux types d'exercices principaux à travailler, cependant, il est à noter que le plus payant est le cardio. En effet, pour perdre du poids, il faut consommer (brûler) plus d'énergie que l'on en rentre (alimentation). En sachant qu'en entraînement musculaire au mieux nous arrivons à 55 % de notre niveau de consommation d'énergie contre des pointes possibles comprises entre 90 % à 100 % avec des exercices cardios, il n'est pas difficile de comprendre lequel il faut privilégier. (L'entraînement musculaire est plutôt utilisé comme un appoint. )


???? 1. Cardio:

Le cardio est l'activité... Lire l'article

Comment choisir un programme de préparation physique adapté à mes besoins ?

Comment choisir un programme de préparation physique adapté à vos besoins?

Chez Sport Attitude, il n'existe pas d'entraînement sans parler d’adaptation de celui-ci. Parler d'un programme adapté sous-entend qu'il s'agit de ressortir les éléments sur lesquels le préparateur physique va s'appuyer pour adapter son programme.

Voici pour ma part ce dont j'ai besoin de connaître pour adapté l'entraînement:

► l'âge et oui, au delà du motif de votre démarche bien des contraintes physiques ne seront pas les mêmes en fonction de votre âge

► Le motif de... Lire l'article

Un podcast rien que pour moi

Nouvel épisode de mon podcast Parlons de votre Mental????️☀️????????

Pour ce nouvel épisode,... Lire l'article

Préparation physique, est-ce simple ou compliqué ?

 La préparation physique, cela n'a l'air de rien, mais ce n'est pas si simple que ça !!! Je vois bien souvent des particuliers et des athlètes faire des entraînements et produire des efforts considérables dans le seul but d'atteindre un objectif sportif bien déterminé.

Le problème est, que si le type d'exercice, l'intensité, la quantité (temps d'effort) et le temps de repos etc... ne sont pas bien ciblés le résultat de tous ses moments durs consentis sera pauvre voir inexistant.

Explication: Dans un ragout, l'on peut mettre une multitude d'ingrédients, ce sera bon quand... Lire l'article

La bonne charge

La bonne charge.
En musculation soulever une charge qui n'est pas à son niveau et adaptée à son objectif peut conduire à rien (aucun progrès) et au pire à une blessure, ceci d'ailleurs peut importe l'objectif visé.

Bon, il est vrai que pour réussir son objectif, la charge seule n'est pas le seul élément à prendre en compte.

Hey, oui, il vous faut aussi programmer le bon nombre de répétitions, séries, temps de repos etc...etc... ouf
Compliqué, non ?

Plus simple, Venez me voir ou... Lire l'article

Séance de coaching sportif en groupe Jean-Bouin 13008 Marseille

Venez prendre de soin de vous, de votre santé avec les séances de coaching sportif de groupe.  Bonne humeur et sourires.

15 euros 10 séances ou 20 euros la séance.

Faites de vos qualités physiques un atout pour vos ambitions sportive

Faites de vos qualités physiques un atout dans votre sport. 

Bien des athlètes viennent me voir car ils ou elles n'atteignent pas leurs sommets de performance malgré des progrès réalisés sur des points techniques et ou tactiques.

Ceux-ci et celle-ci bien souvent n'ont jamais fait de bilan physique et ne connaissent pas leurs points faibles et points forts.   Evidemment, ils et elles ne se sont encore jamais entraînés (es) avec des entraînements adaptés à leur niveau et leurs besoins... Lire l'article

L'ennemi qui vous veut du bien !!!

L'ennemi qui vous veut du bien !!!
Le poids n'est pas le meilleur représentant d'un ou futur problème de santé par contre le pourcentage de graisse, oui. En effet, la répartition masse maigre et masse grasse d'un corps humain indique plus ou moins entre autre la qualité de votre forme physique (plus l'on bouge moins on a un % de graisse haut et réciproquement) mais bien plus que cela, les problèmes de santé qui pourraient arriver et qui sont liés à un % élevé de masse grasse( le cholestérol, les... Lire l'article

Le coaching sportif personnalisé comme solution pour la santé

LE BLOG du Centre SPORT ATTITUDE MARSEILLE - Coach sportif Marseille

Coaching sportif, coaching physique, préparation physique ... retrouvez toutes les info

Le recours à diverses activités sportives est devenu indispensable pour une santé optimale. L’option pour une activité sportive n’est pas seulement tendance. Elle nous aide à améliorer notre qualité de vie. Dans cette rubrique, nous allons vous diriger vers une option particulière : avoir un coach sportif personnel pour une bonne santé.


Les bienfaits du sport pour... Lire l'article

Concept du Centre Sport Attitude

Le centre sport attitude propose des divers services payant et un service gratuit comme répondre aux questions des internautes sur le coaching sportif et la préparation physique et la mise en ligne d'article dans notre domaine de compétence.   Nos services sont sp

D'abord électricien puis délégué commercial, Jean-Luc Le Noguès décida un jour de tout quitter pour sa passion du sport. Ce Parisien d'origine bretonne a misé sur une formation des plus poussées à l'Université de Montréal au Canada pour réaliser son rêve : devenir ... Lire l'article

Consultation en préparation physique, coaching sportif et entraînement adapté

" Le résultat est en vous ! "

Préparation physique à Marseille : consultation et entrainement adapté

Par Jean-Luc Le Noguès

Cette nouvelle rubrique a été crée pour vous permettre, lecteurs, lectrices d’avoir une meilleure approche sur tout ce qui touche la préparation et l’entraînement physiques. Il est bien entendu que nous ne cherchons pas par ce biais à faire de vous les préparateurs physiques de demain, mais tout au moins vous ouvrir les portes d’un nouveau concept d’entraînement en vous donnant les informations qui vous aideront à mieux vous entraîner. Elles vous permettront également de converser avec... Lire l'article

Que peut-on trouver de différents entre une salle de fitness et le centre Sport Attitude ? Suite

Dans le dernier article, nous avions souligné que le regard de l'autre dans les salles de sport dit fitness était beaucoup plus présent que dans le centre Sport Attitude et que ceci pouvait déranger certaines personnes. 

Dans un deuxième temps que le suivi est la qualité des entraînements dans les salles de fitness comparativement au service salle de sport du centre Sport Attitude étaient beaucoup moins pointus et personnalisés dû entre autre à la formation des coaches et aux multitudes cours proposés. 

Comparons le mode de fonctionnement d'une salle de sport et celle du Centre sportif sport... Lire l'article

Comparaison salle de Fitness / Centre Sport Attitude

Dans les salles de sport fitness, le regard de l'autre est très présent. J'ai beaucoup de clients (es) qui m'ont notamment dit se sentir gêner par ce problème. Elles se plaignaient du fait que beaucoup de gens sont plus là pour se regarder et regarder les autres dans les nombreux miroirs qui se trouvent dans ces espaces que pour faire leurs exercices.

Pour résoudre ce problème, il n'y a aucun miroir au Centre Sport Attitude. D'autre part, au sein du Centre sport attitude Marseille les exercices et séances proposés ne s'adressent pas à ce public du tout. Au centre sport attitude, on vient pour faire du sport et l'esprit est SPORT... Lire l'article

Offre de redémarrage du sport

Bonjour,

Afin que vous redémarriez l'activité sportive dans de bonnes conditions après ce confinement, la société Centre Sport Attitude met en place un super FORFAIT !!!

Les cinq séances d'une heure de coaching sportif  ou de préparation physique sont à 125 € au lieu de 650 € soit 25 € l'heure avec votre coach sportif.

En raison du Covid 19, nos séances se passent en extérieur, en individuel ou collectif (pas de plus de quatre personnes) ou en famille.

Le seul impératif est de réserver et bloquer les cinq Rdv à notre première... Lire l'article

Entraînement du sportif : l'importance de la préparation physique spécifique

Chaque sportif vise à être plus fort, plus explosif, plus rapide, plus agile… Lorsque deux sportifs avec un talent à peu près identique ou similaire se retrouvent sur les côtés opposés d'un court, celui avec de meilleures caractéristiques physiques gagnera très probablement. C’est ici que se révèle l’importance de la préparation physique. Dans cet article nous élaborons les deux concepts de la préparation physique et leur importance dans l’amélioration des performances du sportif.

Qu’est ce que la préparation physique ?

Pour la pratique d’un sport professionnel, les athlètes les plus préparés... Lire l'article

Qu’est ce que le coaching sportif ?

Depuis quelques années, le coaching sportif a le vent en poupe. Ce marché a presque atteint le 1.1 milliard d’euros d’après une enquête récemment publiée par l’ICF (International Coach Federation).

De nombreuses personnes sont se plus en plus attirés vers le coaching sportif dans ses différentes formes (en salle, à domicile, etc…), et le nombre des coachs sur le territoire Français a progressé pour toucher les 4 600 coachs dont 1 600 inscrits dans des établissements professionnels. 

Quel est le rôle du coaching sportif ?

  • Explorer facilement ses besoins : permettre à son élève de définir clairement ses... Lire l'article

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