Combien d'entraînement faut-il pour voir des résultats en coaching sportif ?

Coaching sportif, salle de sport ou préparation physique, combien de fois dois-je m'entraîner par semaine ?

"Combien d’entraînements pour voir des résultats en coaching sportif, préparation physique ou en salle de sport ? 

Vous voulez avoir des résultats ? et que cela soit durables ? Voici la clé :

✅ Débutant : 2 à 3 séances/semaine d'une heure pour bien démarrer, obtenir des résultats  et éviter les blessures.

✅ Intermédiaire : 3 à 4 séances/semaine d'une heure ou 2 séances de 1h30 minutes dépendant de l'objectif pour des objectifs

✅ Confirmé : 4 à 5 séances/semaine d'une heure ou 3 séances 1h30 minutes

Le plus important ? La régularité et la qualité des séances. Mieux vaut 2 entraînements efficaces qu’une semaine surchargée sans récupération !

Et vous, combien de séances faites-vous par semaine ? Dites-le en commentaire ! ????????

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Le préparateur physique et coach sportif Jean-Luc Le Noguès

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