BOOSTE TON EXPLOSIVITÉ SUR LE TERRAIN !
Tu veux frapper plus fort, te déplacer plus vite et dominer tes adversaires ?
En ce moment avec Chloé ma jeune protégée joueuse de tennis, on est sur des exercices pas faciles, mais cela déménage en efficacité pour l'amélioration de l'explosivité. Après un travail de force/volume, nous voici sur un programme sur mesure alliant :
✅ Électrostimulation : Pour activer tes fibres musculaires en profondeur sur un type de contraction musculaire (rire assuré, hein Chloé)
✅ Travail excentrique : Deuxième type de contraction pour l'amélioration de la force pure.
✅ Pliométrie : Pour amener le transfert de la force en explosivité.
Résultat : Des progrès important en quelques semaines ! Envie de tester ? MP ou commentaire "EXPLOSIVITÉ" pour en savoir plus !
A plus avec JL
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