L'ennemi qui vous veut du bien !!!
Le poids indicateur de santé ?
L'ennemi qui vous veut du bien !!!
Le poids n'est pas le meilleur représentant d'un ou futur problème de santé par contre le pourcentage de graisse, oui. En effet, la répartition masse maigre et masse grasse d'un corps humain indique plus ou moins entre autre la qualité de votre forme physique (plus l'on bouge moins on a un % de graisse haut et réciproquement) mais bien plus que cela, les problèmes de santé qui pourraient arriver et qui sont liés à un % élevé de masse grasse( le cholestérol, les maladies cardiovasculaires, l’obésité).
Dans l'imaginaire des personnes l'obésité correspond à des individus gros voir très gros, pas du tout, il y a des personnes obèses qui s'ignorent. Obésité est dû à un % du corps de masse grasse trop important. voici quelques exemples en fonction de l'âge. Pour une femme de 30 à 39 ans les normes (Jetté et al, 1981) sont: maigre: de 19.7 et moins, idéal, 19.8 à 25.1 %, moyen de 25,2 à 30.5 % , gras de 30.6 à à 35.9 et obèse de 36 % et plus . Pour un homme de 7.3 et moins maigre, 7.4 à 12.8 % idéal, 12.9 à 18.4 % moyen 18.5 à 23.9 % gras et 24 et plus obèse. Tout cela pour dire que le chiffre que vous lisez ne sont pas vos ennemis mais bien des amis qui vous avertissent ou non de prendre garde à votre alimentation et à votre condition physique.
Jean-Luc Le Noguès Centre Sport Attitude
