Il y a quelque temps de cela, je recevais un appel téléphonique d'une maman qui m'avait confié sa fille de 6 ans lors d'un stage sportif. Elle m'apprend que Juliet (prénom de l'athlète) âgée de 13 ans au moment du premier R.D.V est une athlète de haut niveau en Pony-game et qu'elle souhaiterait que je m'occupe de sa préparation physique.
J'adore découvrir de nouveaux sports et comme à chaque fois que je dois préparer une ou un athlète dans une discipline que je ne connais pas, je me documente, je regarde des vidéos sur le sport en question et je vais voir l'athlète en situation ou en compétition. Le but est d'isoler les besoins physiques de l'athlète dans sa discipline.
Après ce travail, j'en déduis que le Pony-Games est une discipline équestre exigeante qui demande une condition physique optimale. En effet, les cavaliers doivent être agiles, coordonnés, avoir un bon niveau cardio-respiratoire et avoir un bon sens de l'équilibre. Mais au-delà de cela, il faut au niveau de Juliet s'entraîner aussi sur la force, l'explosivité et la souplesse.
Afin de déterminer la programmation et pouvoir adapter l'entraînement aux qualités physiques de Juliet, je lui fais passer les tests physiques suivants :
Abdominaux
Vo2 Max
Détente et puissance des jambes
Temps de réaction et vitesse
Prise de poids et % de masse adipeuse
Suite de l'article dans le prochain post.
Réservation:
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Centre Sport Attitude
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10, BD de Tunis
13008 Marseille
Tél. 09 53 97 08 00 / 06 22 37 25 36
Le préparateur physique et coach sportif Jean-Luc Le Noguès
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