Etre en forme, c'est quoi ?

 

 

Être en forme, c'est quoi ?
Critères définissants "être en forme" et pourquoi ?
Trois critères:
- la forme Cardio-vasculaire
- la souplesse
- La paroi abdominal
Concernant, le système Cardio vasculaire,
Quelques pistes vous donnant un ordre d 'idée d'un état de forme.

- monter facilement un escalier coûte environ 8 Mets (Mets est la mesure de dépense énergétique) , si votre forme physique est située en dessous de cela, par exemple de 3 à 5 Mets, il vous sera impossible de monter sans prendre une pause.
- De 6 à 8 mets, vous serez essoufflé.
- De 9 à 12 mets l'effort sera normal et au delà de celui-ci il, sera facile.
Il est considéré qu'il y a une relation entre peu de condition physique ( en dessous de 8 Mets) et le risque de décès et une très forte relation lorsque la qualité physique est en dessous de 6 Mets. Cette qualité physique et belle et bien celle dont tout le monde à besoin.  Elle doit être d'améliorer ou pérenniser en priorité.
Noter: Une bonne forme physique est égale à moins de risque d'êtres en surpoids, moins d'arrêt de travail, moins d'arrêt maladie, ainsi qu'une meilleure qualité de vie sexuelle !!!
Abdominaux et souplesse sont aussi important. La capacité à faire de suite 40 redressements assis assurent d'avoir de bons abdominaux. Ces qualités permettent entre autre d'éviter les problèmes de dos.
Vous l'aurez compris RIEN NE VAUT UN BON CŒUR EN FORME
Rencontrons-nous. Bilan gratuit avec des conseils à la clef pour vivre en forme.
Jean-Luc Le Noguès
Centre Sport Attitude
10, BD de Tunis
13008 Marseille
Tél. 06 22 37 25 36

 

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