Être en forme ou perdre du poids, vaut-il mieux faire du vélo, courir ou autres ?

Bonjour,

 

Pour gagner la  forme ou perdre du poids,  quoi que vous fassiez comme exercice, cela devra être un effort cardio-vasculaire.  Il n'y a pas un appareil mieux qu'un autre pour obtenir un résultat dans le domaine.  L'important étant que l'intensité (vitesse pour la course, résistance pour le vélo, rameur etc...) et le volume (durée) soit adapté à votre niveau.  D'autre part, la programmation de vos exercices doit être progressive dans la durée et l'intensité pour amener une amélioration.  Attention cela ne veut pas dire que par exemple vous devriez courir plus vite et plus longtemps. Non, c'est un peu plus complexe que cela.

 

Enfin revenons à nos moutons, avec la course l'avantage est que vos fessiers travaillent, donc ils deviennent plus rond et plus dur.  Alors que l'on ne retrouve pas cela avec le vélo.  Quant au rameur lui amène plusieurs groupes musculaires à travailler pendant l'effort (haut et bas du corps).

 

 

Je classerai en premier la course, car vous n'avez besoin que d'une bonne paire de chaussure de course. Ensuite malgré le fait que ceux là risque de se retrouver rapidement dans un coin de votre logement recouvert de poussière, le rameur reste un achat plus judicieux car l'entraînement y est plus complet, mais comptez 700 € pour avoir un appareil sympa. Et en dernier le vélo idem pour le prix. 

 

Bonne journée Sportive

 

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Jean-Luc Le Noguès

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