Le saviez-vous ? Abdominaux et ventre plat...

November 1, 2017

Bonjour,

 

Bien souvent, un ventre plat et associé à une belle plaquette abdominal qu'en est-il vraiment ?

Dans la réalité, avoir un ventre plat ne nécessite pas une paroi abdominal irréprochable.  En effet, une personne ayant une hygiène alimentaire correcte avec des dépenses énergétiques (exercice cardio vasculaire comme course à pieds) régulière peut garder un ventre plat pratiquement toute sa vie.  Bien sûr en autant qu'il entretienne quand même ses muscles abdominaux, sinon avec le temps le ventre va s'affaisser.

 

Résumons-nous, il ne sert pratiquement à rien de faire des abdominaux tous les jours ou/et jour et nuit pour perdre la masse grasse qui se serait déposée sur votre ventre.  Par contre, Il est utile de faire un entretien des muscles du ventre pour parer aux problèmes de dos éventuels ainsi que pour avoir une bonne forme physique même si celle-ci ne se réduit pas loin de là aux abdominaux. 

 

Il n'en reste pas moins que si vous souhaitez voir vos abdominaux dans la glace, il vous faut une masse adipeuse basse, donc une forme physique et notamment cardio vasculaire acceptable.  Pour conclure tout passe par un cœur en pleine forme !!!

A votre service.

Jean-Luc Le Noguès

Physiologiste de l'exercice / Préparateur physique / Coach sportif

 

Sport Attitude

Le sport avec intelligence

 

 

 

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